О солнцезащитном факторе

На вашем солнцезащитном креме вы найдете цифру: фактор защиты от солнца, или сокращенно SPF. Солнцезащитный фактор показывает, как долго вы можете находиться на солнце, не получая солнечных ожогов. Например, если ваша кожа краснеет через 10 минут без защиты, то с SPF 20 вы достигнете этой критической точки только через 200 минут, то есть через три часа. Однако не стоит доходить до верхней границы SPF, а уходить с солнца нужно гораздо раньше. Федеральное ведомство по радиационной защите рекомендует покидать солнце после 60 % рассчитанного времени защиты. Даже самый лучший солнцезащитный крем не может полностью блокировать ультрафиолетовое излучение.

С одной стороны, важно защищать кожу от ультрафиолетового излучения. С другой стороны, солнце способствует выработке витамина D и хорошему настроению. Что же делать? Хороший компромисс — позволять себе небольшие дозы солнца, избегая особенно сильного полуденного солнца.

Что нужно учитывать, кроме солнцезащитного фактора?

Дело не только в SPF вашего солнцезащитного крема. Важно также, как рано и тщательно вы наносите солнцезащитный крем и наносите ли вы его повторно после купания или потения. На снегу или светлом песке, в воде и на большой высоте вы также подвергаетесь облучению, и поэтому должны защищать себя особенно тщательно. Помимо солнцезащитного крема с высоким фактором защиты от солнца, это головной убор и одежда, которая хорошо вас закрывает. Люди часто недооценивают тот факт, что большое количество ультрафиолетового излучения достигает земли даже в облачную погоду.

Без «если» и «но»: дети и люди со светлой кожей должны быть особенно осторожны и полностью защищать себя от ультрафиолетового излучения. Для них SPF очень важен.

Какой фактор защиты от солнца подходит именно вам?

Теперь в игру вступает тип вашей кожи: у вас очень светлая кожа с веснушками? Через 3-10 минут вам пора уйти в тень или быстро нанести солнцезащитный крем и надеть шляпу. Эти 3-10 минут — ваше время самозащиты. Если вы скорее темная блондинка или брюнетка, то время самозащиты может составлять 20-30 минут. Но даже при очень темном цвете лица время самозащиты истекает через 45-60 минут. Чем меньше время самозащиты, тем выше должен быть солнцезащитный фактор вашего крема.