Уход за собой — непрерывный процесс

В наши дни термин «забота о себе» можно встретить повсюду. Но что на самом деле он означает и как мы можем включить заботу о себе в нашу повседневную жизнь? Не слишком ли эгоистично придавать себе такое большое значение?

Забота о себе означает пересмотр приоритетов.

Вы планировали уделить сегодня время себе, но снова навалились срочные дела и работа. Знакомо? Сначала вам пришлось подменить коллегу, потом вы заехали к родителям. Вернувшись домой, вы «быстро» занялись подготовкой новой неделе, купили подарки именинникам, разобрались с бытом и не успели вы опомниться, как ваш отдых снова отложился на потом. Пришло время сделать заботу о себе приоритетной.

Забота о себе — это значит не терять себя из виду, пересмотреть приоритеты и относиться к собственным желаниям с той же важностью, что и к потребностям других, а может быть, даже с большей.

Она начинается с того, чтобы смотреть на себя любящими глазами.

Хотя это звучит просто, на практике это может быть довольно трудно осуществить. В конце концов, вы, вероятно, привыкли выполнять все пункты ежедневного списка дел, прежде чем выкроить время для себя. Попробуйте посмотреть на себя любящими и понимающими глазами лучшего друга. Они могут смеяться и качать головой, глядя на ваш загруженный день. А ведь они наверняка дадут вам официальное разрешение позаботиться о себе.

Вам не нужно переворачивать всю свою жизнь, чтобы найти время для ухода за собой. Даже небольшие изменения могут оказать большое влияние. Может быть, начните с того, что запишите то, что приносит вам удовольствие, а затем постарайтесь выделить для этого место в своей жизни.

Одинаковые рутины могут помочь вам реализовать то, что вы считаете важным. Однако следите за тем, чтобы не создавать слишком много амбициозных планов, которые будут давить на вас или которые с самого начала обречены на провал и оставят вас только с чувством вины. Начните с пятиминутки утром без телефона, легкой зарядки. Затем добавляйте больше активности в жизнь, дополнительные шаги в уходе и в конце концов целый день для себя станет чем-то привычным и заслуженным.