О молодости кожи

Кожа многое рассказывает о нашем питании, сне, состоянии души, здоровье внутренних органов и привычках отдыха. Кожа — это как экран, на котором можно прочесть многое.

Как поддержать ее, чтобы предотвратить или замедлить старение кожи? С одной стороны, все, что делает человека здоровым и счастливым, полезно и для кожи. Поэтому очень важны физические упражнения и сбалансированная диета с большим количеством фруктов и овощей. Для лица, как и для всего тела, важно поддерживать естественную флору кожи и не обезжиривать ее.

В 40 лет главное желание кожи — быть хорошо увлажненной и получать поддержку в удержании влаги. Начиная с 50 лет, она будет рада подаркам, которые противодействуют растущей слабости ее соединительной ткани: масляным массажам тела или массажу сухой щеткой. А начиная с 60 лет коже нравятся увлажняющие средства, сохраняющие ее защитный липидный слой. Сделать кожу счастливой и правильно бороться с ее старением в любом возрасте не так уж сложно.

Мы собрали 5 советов, которые помогут сохранить молодость кожи как можно дольше.

Совет 1: Избегайте солнца

Защищайте кожу от сильных солнечных лучей, предпочитая находиться в тени и проводя полуденные часы в помещении. Если вы все-таки выходите на солнце, наносите солнцезащитный крем, носите шляпу и длинную, просторную одежду.

Совет 2: Расслабьтесь душой

Насколько комфортно вы чувствуете себя в своем теле? Подумайте о том, что доставляет вам удовольствие и питает вас помимо еды. Это может быть выставка, может быть йога, может быть прогулка по лесу или садоводство. Если вы светитесь изнутри, то и ваша кожа будет светиться.

Совет 3: Укрепляйте внутренние органы

Почки отвечают за баланс влаги — ключевой вопрос для зрелой кожи. Пейте каждый день побольше воды и травяного чая в течение дня и особенно после обеда. С кожей тесно связан и другой орган — печень. Укрепляйте ее горькими средствами или горькими на вкус продуктами, например цикорием, а также голоданием весной или одним днем в месяц.

Совет 4: Высыпайтесь

Поскольку кожа восстанавливается за ночь, для нее очень важен хороший сон. Старайтесь спать семь часов и ложитесь спать до 11 вечера. Ночью обмен веществ особенно активен, и кожа может максимально восстановиться.

Совет 5: Серьезно относитесь к профилактике рака кожи

Риск развития рака кожи возрастает с 50 лет. Если вы еще не ходите на регулярные обследования, то сделайте это в ближайшее время и каждые два года проходите сканирование кожи.